za duzo

Założenia: ilość serii 3-4, ilosc powtorzen 10-12, wspecyficznych cwiczeniach inaczej Serie to troche przesadzone wg mnie, za duzo, po dwie powinno byc okej dla miesnia, szczegolnie przy full body workout. Powtorzenia wydaja sie okej, ale to juz sprawa konkretnych cwiczen wg. mnie 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie [...]

Aleks tam mial byc tapering - zapomnialem napisać - chodzi mi o stopniowe zejście z cyklu sQs nie kieruje się ceną, po prostu moj dil ma aktualnie wszystko.. ale tylko EAP'u, wiec ozna powiedziec ze nie mam wyboru (za to pewny gość) - a nie mam zamiaru zamawiac nic z zadnych stronek itp. ShoX za dużo soku? imo to nie są przecież jakieś kosmiczne [...]

1) za duże dawki, za dużo mety! 2) do tej wagi 15mg w zupełności wystarczy! 3) piszemy "jeszcze" nie "jescze"!

po pierwsze za duzo ww za malo tluszczy i zly dobor produktow ,poszukaj i poczytaj bo dieta jest kiepska

za mocny & za dużo środków!

za duzo srodkow !! nie bierz sie za to i wypelinij co wyslal maly 666

kolega ma racje przerwa za krotka,poza tym na drugi cykl za duzo sokow mieszasz napisz dokladnie jakie stezenia masz w tych swoich sokach ja bym ci polecil metan+prolos ewentualnie npp+prop

1) libol - wystarczy 2) prolo - za mało jest 3) wins - za dużo jest 4) znów libol - niebieskie wieczko - nowa partia 5) pchnij op wins i dokup prolo 6) i co nie jest fachowo

ci obcokrajowcy to wogule popelina:P:P no dobra nie powiem niekturzy graja swoje ale zdecydowanie za duzo sie ich szuka:D:D a jak juz sa to wlasnie kupowani za nic jak dla mnie to quenteiros moze byc cleber oczywiscie no i paulista tez cos prubuje aaaaaaa oczywiscie cantoro hehe

może na początek za dużo serii/za duże ciężary/intensywność zła regeneracja,powodów może być wiele.dla początkjących przez pierwsze ok 3 miesiące najlepszym wyjściem jest robić trening obwodowy

za duzo bialka max 1,8-2,0 g/kg bez saa na saa na poczatek 2,5 g/kg starczy... za malo tluszczy... przynajmniej 1-1,5 g/kg z takich zrodel jak oliwa z oliwek , tran/omega-3, olej lniany, orzechy, ryby... dodatkowo podbijesz kalorycznosc diety... na poczatek starczy meta 1-6 20mg/ed w 3 dawkach ... odblok 6 tab clomu oraz nolva przez 20 dni po 1 [...]

bralbym najnowszego Xpanda, co do Xp e. to moim zdaniem za duzo kofeiny o ile dobrze pamietam 320 mg na porcje ze pobudzi to oczywiste ale czy nie za bardzo, ludzie ogolnie narzekali na jazdy ze spac nie moga, glowa boli, cisnienie itd. zreszta nie ma co sie dziwic bo dawka kofeiny na porcje jest bardzo duza

przeciez pisze ze nie chodzi o mnie,chce wiedziec bo w mojej miejscowosci biora ten winstrol 4 tabletki dziennie zastanawiam sie czy to za malo czy za duzo

Klata ok chociaz 15 serii to troche za duzo na mase, ja robie 12 i rosnie lepiej niz przy 15, ale rozpietki jako ostatnie w sumie moga byc. Ja po treningu klaty zawsze robie 5 min maxymalnego napinania miesni a pozniej rozciaganie - super ksztaltuje klate. Na biceps zrob 3 cwiczenia po 3 serie (12,10,8) albo (10,8,8) pierwsze 2 cwicznia ktore [...]

1. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html 2. profil 3. ankieta 4. za dużo i za mocno jak na pierwszy raz edit: LeBron, byłeś szybszy Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2006-12-07 14:29:32

WODYN - ... klata bic tric brzuch... założmy, że na: klata 12 serii bic 9serii (3ćw po 3 serie) tric 8 serii (2ćw po 4 serie) brzuch wedłe upodobań łącznie 12 + 9 + 8 = 29 serii ... założmy, że 4 serie schodzi około 10min(bardzo krótko 10min) czasu to na 29 serii około 1h 20min + jeszcze różne przerwy, które będą to gdzieś 1h 30 min + brzuch to [...]

no spoko, ja wierze ze tluszczyku bedzei mniej a miesni wiecej, ale chodzi mi o to czy przypadkiem tychmiesni nie bedzie za duzo? w sumie o gustach nie dyskutuje, ale mnie osobiscie kobiety za bardzo umiesnione sie nie podobaja...wiec jak to bedzie z tym wygladem?

Ok to max 4 cwiczenia stracza na tydzien ? Czy za to robic klatke 2 razy w tygodniu ? A i jeszcze czy 2.5 g na kg masy ciala to nie jest za duzo ? Przeciez bialko w niczym nie przeszkadza a pomaga budowac miesnie ?

[...] - ręce wyprostowane 8. Prostowanie kolan siedząc na ławeczce 9. Zginanie kolan leżąc na ławeczce 10. Wspinanie się na palce jak przedmowca pisal, za malo na plecy, za duzo na barki. proponuje zaczac od nog: 1. przysiady 2. wyprosty 3. uginania 4. lydki nastepnie plecy: 1. sciaganie drazka do karku/klaty 2. wioslowanie sztanga/hantla/na [...]

Widocznie przeczytałeś za mało co pokazałeś w pierwszym poście własnej wiedzy nigdy za dużo, i nie pisze tego żeby Ci dogryźć, tylko dobrze radze.